换一批摘要防治尿失禁,可以试试如下治疗方法:1 控制体重.把体重控制在标准范围之内,不要过度肥胖.2 训练盆底肌.持续反复的盆底肌肉收缩和舒张,可增加尿道阻力,恢复盆底肌肉功能,达到预防和治疗尿失禁的目的.具体做法是:提拉肛门2～6秒,松弛2～6秒,10～15次为一组,每天3～8组,持续8周以上.
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摘要防治尿失禁,可以试试如下治疗方法:1 控制体重.把体重控制在标准范围之内,不要过度肥胖.2 训练盆底肌.持续反复的盆底肌肉收缩和舒张,可增加尿道阻力,恢复盆底肌肉功能,达到预防和治疗尿失禁的目的.具体做法是:提拉肛门2～6秒,松弛2～6秒,10～15次为一组,每天3～8组,持续8周以上.
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