换一批摘要立春以后,万物复苏,然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生要注意这些特点,从饮食起居等方面加以调适.1.防风御寒春天易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患,故要注意防风御寒,养阳敛阴.根据初春天气乍寒乍暖的特点,不可过早脱去冬衣;根据"春捂秋冻"之说,要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律.2.防郁怒以养性春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性.可利用休闲时间踏青问柳,游山戏水,会使气血调畅,精神旺盛.3.防贪吃冷饮饮食宜甘而温,清淡可口,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩和油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火.春天宜多吃含维生素(特别是B 族维生素)丰富的食品,如豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等.还应注意不可过早贪吃冷饮,以免伤胃损阳.
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