换一批大学生太极拳活动的心理健康效益:基于ICF的系统综述
Mental health benefits of Tai Chi for college students: a systematic review using ICF
摘要目的 运用《国际功能、残疾和健康分类》(ICF)构建大学生参与太极拳活动的心理健康效益及架构,系统综述太极拳运动对大学生焦虑、抑郁及睡眠质量的改善效果.方法 采用主题检索方式,检索Web of Science、PubMed、Medline、Scopus、中国知网、万方数据库建库至2022年11月10日公开发表的大学生参与太极拳运动及其在焦虑、抑郁、睡眠质量健康结局的相关文献,进行系统综述.结果 纳入10篇文献,均来自中国和美国,包括10项随机对照试验和960例参与者(16.4～40岁),主要来源于体育与健康领域期刊,发表时间集中于2016年至2021年.物理治疗证据数据库量表评分平均为6.3分.大学生主要心理健康问题表现为抑郁、焦虑、高压力和低睡眠质量.采取的太极拳运动方式以二十四式简化太极拳为主,也包括陈氏太极拳.干预方案为每周1～6次,每次45～90 min(60 min居多),持续4～18周.太极拳对大学生焦虑、抑郁、睡眠质量的健康效益在ICF中主要体现在情感功能(b152)、心理运动功能(b147)、能量和驱力功能(b130)和睡眠功能(b134).太极拳练习能改善焦虑,缓解抑郁,减轻压力.加入二十四式太极拳理课程的太极拳锻炼,对改善轻度和中度抑郁症患者的抑郁水平相比单一的太极拳练习效果更显著.太极拳有助于提高睡眠质量,缩短入睡时间,降低睡眠障碍和日间功能障碍.结论 本研究基于ICF构建了大学生参与太极拳活动的健康效益的PICO架构.大学生从事的太极拳活动主要为二十四式简化太极拳,干预方案为每次45～90 min(60 min居多),每周1～6次,持续4～18周.太极拳活动心理健康效益主要表现为改善大学生焦虑、抑郁状态,提升睡眠质量.
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