换一批摘要目的：探讨核心力量练习对老年人身体核心稳定性的影响。方法运用实验、数理统计、比较和逻辑分析等方法，对实验组的20名健康且有运动习惯的老年人进行12 w的身体核心力量练习，对照组20名健康且有运动习惯的老年人进行日常正常的锻炼。结果12 w核心力量练习对提高老年人身体核心稳定性具有非常显著的效果。结论核心力量练习能有效提高受试者神经系统对肌肉的募集速度、支配的准确度，增强老年人身体核心部位的稳定性以及力量链动态传递的有效性。
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分类号
G804.49
栏目名称
DOI
10.3969/j.issn.1005-9202.2015.19.087
发布时间
2015-10-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
基金项目
国家社会科学基金（No．12CTY031）
中央高校基本科研业务费专项（31920140046）
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