换一批
换一批摘要一项系统性综述发现瑜伽可以明显降低包括体重指数、血压和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等的心血管风险因素，其作用和骑自行车或健步走相同。<br> 研究者分析了37个随机对照试验，将2768名进行瑜伽练习的成年人的心血管风险因素和对照组进行了比较，该研究中瑜伽组进行每周2次到每天1次，每次30~90 min的瑜伽练习。该研究的对象男女各一半，平均年龄50岁。经过12周的随访，最终85%（1094/1287）被随机分配到瑜伽组的参与者完成了试验，对照组有89%（1301/1461）完成了试验。
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10.3760/cma.j.issn.1674-0815.2015.02.102
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2015-05-25
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