换一批摘要舞蹈如今已逐渐普及为民众娱乐与运动的生活一部份.而舞蹈基本上均为力、美与柔之结合,除了后天的训练外,先天的体格结构也十分重要.体适能是身体适应生活,工作与环境的综合能力.健康体适能的组成要素有五项,即心肺适能、肌力、肌耐力、柔软性和身体脂肪量.完整的健康运动须对五项健康体适能产生有效影响的运动.根据运动科学的理论,对心肺适能和身体脂肪量影响效果最明显的是有氧运动;而重量训练必须有明显用力方式的运动,则对肌肉的力量和耐力有提升功效,至于关节柔软性则必须仰赖伸展操才能有促进的效果.同时提出，任何一种舞蹈的认识，都需要时间的投资、精神的参与及用心的体悟，从广度的认识到深度的探讨，才能累积有效的舞蹈艺术涵养。透过舞蹈的活动有强健体魄、振奋情绪、抒解郁闷的功能。舞者透过长期的肢体训练，巧妙运用肢体技术，对艺术的内在思考活动，可充分在外在形体上有效的表现。
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作者
学术成果认领
作者单位
会议名称
第三届生活方式与健康国际论坛暨世界健康生活方式促进会联合总会第三次大会
南京
2012年
主办单位
分类号
R455（治疗学）
发布时间
2016-05-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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