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换一批摘要锻炼身体的过程中,总会出现一些“运动信号”,如腹痛、肌肉发抖、抽筋等.不要小看这些信号,它们会透露你的身体状态,解读这些信号,对掌握运动的量和改善锻炼效果大有益处.腹部绞痛 需要深呼吸 锻炼时出现腹部绞痛,多是血液含氧量不足或肌群无力导致的.呼吸不顺畅、饭后立即运动,都有可能导致腹部短暂疼痛.建议先停止运动,缓慢地深呼吸,用掌心轻柔地按摩疼痛部位;正餐后休息两小时再运动.
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摘要锻炼身体的过程中,总会出现一些“运动信号”,如腹痛、肌肉发抖、抽筋等.不要小看这些信号,它们会透露你的身体状态,解读这些信号,对掌握运动的量和改善锻炼效果大有益处.腹部绞痛 需要深呼吸 锻炼时出现腹部绞痛,多是血液含氧量不足或肌群无力导致的.呼吸不顺畅、饭后立即运动,都有可能导致腹部短暂疼痛.建议先停止运动,缓慢地深呼吸,用掌心轻柔地按摩疼痛部位;正餐后休息两小时再运动.
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