换一批
换一批老年人肌肉力量训练中居家零食式抗阻运动的研究进展
Research progress of home-based resistance exercise snacks for muscle strength training in the elderly
摘要零食式抗阻运动作为一种新兴的运动干预手段,具有灵活便捷、易于操作的特点,在家庭环境中实施具有显著优势.本文综述了居家零食式抗阻运动的理论基础、实施策略,深入分析了其在老年群体中的安全性、依从性、可接受性以及对老年人肌肉力量的改善效果,并提出针对性的优化措施,为我国老年群体开展新型运动干预研究提供参考.
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关键词
老年人体育锻炼零食式运动抗阻运动家庭干预肌肉力量综述文献elderlyphysical exerciseexercise snacksresistance traininghome-based interventionmuscle strengthreview
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DOI
10.3870/j.issn.1001-4152.2024.19.116
发布时间
2024-11-28
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