换一批
换一批摘要“我太老了!”运动对几乎所有的人都有好处,包括老年人.当然,开始运动前应该先咨询你的医生.如果你长期不运动,在开始运动的时候应该慢慢来,比如每天5分钟～10分钟的适度运动就好了.“我只想活得轻松一点.”不是年龄让你觉得需要歇着,而是久坐不动导致的.即使有严重健康问题,如患有心脏病、糖尿病、关节炎和其他疾病的老人,也可以通过运动让自己的活得更好.
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2019-09-11
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