换一批摘要1.重视情志调理女性从妊娠初期起,随着孕周的增长,一些矛盾心理也会萦绕心头.有的担心分娩的痛苦及危险,有的害怕生女孩导致心理压力大等,往往表现出心神不安、紧张、焦虑、忧郁等情况,这些不良的心理变化可潜移默化影响孕妇,导致肝郁气滞、肝郁化火等.因此,要加强情志调理,保持乐观、豁达的心境,做到精神放松,忌忧郁与嗔怒,保持良好的生活规律,避免劳累,尽早消除不良情绪,可每天适当地做一些健身操和轻家务活,以促进机体经脉气血的流通,促进肠道运动,有利于消除身体的"上火"症状.2.膳食调护孕妇"上火"主要采用调气养血、固肾、清热的膳食调护原则,可食用枸杞、葡萄、荔枝、龙眼肉、芝麻、花生、核桃仁、动物肝脏、鸡蛋、牛乳、鱼等.
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