换一批
换一批摘要一、三个半分钟,生命保平安.夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,能有效防止诸多致命性意外事故.二、膳食基础为红黄绿白黑.红指红葡萄酒,每日饮50～100毫升,有助于预防冠心病;黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化;绿指绿叶蔬菜;白指燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低甘油三酯、胆固醇;黑指黑木耳,每日5～10克,对降低血黏度、胆固醇有明显效果.
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10.3969/j.issn.1007-2950.2017.05.012
发布时间
2017-06-23
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