刘翔110 m栏运动成绩的思考:训练方法与心理优势

Thoughts of Liu Xiang's achievement in 110-meter hurdle race: Training methods and psychological superiority

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摘要目的:整理2003-03/2005-09刘翔在110m栏大赛中所取得的成绩,并与世界名将的成绩进行比较,分析各自的跨栏动作特征,从而探讨符合运动员自身特点的训练方法和心理优势,指出110 m栏训练的新趋势.方法:采用文献资料法,通过中国期刊网、徐州师范大学图书馆检索有关文献,查阅跨栏运动员的成才资料、历年最好成绩,以及中国体育网站有关刘翔的信息,并进行整理与分析.利用比较法对刘翔的成绩进行自身纵向比较和与他人的横向比较.同时还运用Excel软件对所得资料进行数理统计法分析.结果:①刘翔在最快栏间速度上具备了与世界优秀运动员抗衡的实力,优势是步频快,加速冲刺力强.②刘翔平跑速度和平均过栏腾空时间与世界优秀运动员有明显差距,也是刘翔赶超世界水平的突破口.③刘翔的跨栏步技术存在起跨角大、下栏距离长的问题.在今后的技术训练中,要加快过栏时两腿剪绞的速度和摆腿在过栏后积极下潜,朝着"远起跨、近落地"的跑栏技术特点而努力.结论:以赛带练已成为竞技体育训练的新趋势,能够使运动员的技术和心理日益成熟.此外训练应具有针对性,符合运动员的自身特点.