换一批筋膜释放技术对短跨运动员肌肉弹性提升的作用研究
Study on the Effect of Fascial Release Technique on Improving Muscle Elasticity of Short-Distance Hurdle Athletes
摘要为探究筋膜释放技术对短跨运动员肌肉弹性的影响,在长春师范大学选取10名国家二级短跨运动员,将其分成实验组和对照组,每组5人,进行为期8周的干预实验.实验组采用泡沫轴、筋膜球等工具结合专项拉伸方案,对照组保持常规训练,干预前后分别测试肌肉硬度、起跑反应时及栏间速度等指标.结果显示,实验组下肢肌肉硬度显著降低,栏间速度提升明显(P＜0.05),但起跑反应时差异不显著.研究表明,系统性筋膜释放技术可针对性改善短跨运动员的动态动作表现,其作用机制与筋膜弹性重塑及运动链协调性密切相关.该成果为优化短跨项目科学化训练体系提供了理论与实践依据,对降低运动损伤风险、延长运动员竞技寿命具有重要应用价值.
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关键词
筋膜释放技术短跨运动员肌肉弹性栏间速度fascial release techniqueshort-distance hurdle athletesmuscle elasticityinter-hurdle speed
分类号
G822.6
栏目名称
DOI
10.20272/j.cnki.ydyjk.2025.08.027
发布时间
2025-11-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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