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【摘要】 正常情况下的脊柱是一条直线,且躯干两侧对称.出现双肩不等高、后背左右不平时,就要警惕脊柱侧弯.这种情况更多发生在青少年当中,那么,该如何进行矫正呢?今天,我们通过几个问题来了解相关的知识.
- 概要：
- 方法：
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【中文期刊】 褚秀丽 《家庭医药》 2024年2期 12-13页
【摘要】 半身不遂是偏瘫的通俗说法,据我国当前的流行病学报告显示,偏瘫的发病率在整体上比较高,年发病率在200/100万,存活者中约75％致残,5年内复发率高达41％.为最大限度将偏瘫的致残率、死亡率降低,从整体上改善患者的生活质量,患者在发病后,需...
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【摘要】 跑步是一件简单的事,能在冬天坚持却并不容易.但有些人即使室外寒风刺骨,也照跑不误,因为他们感受到了冬天跑步带来的好处.增强御寒能力 寒冷环境下,感觉神经会将冷刺激传至位于大脑的体温调节中枢,启动身体御寒机制,出现颤抖.颤抖通过肌肉收缩来增加...
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- 结论：
【中文期刊】 王玉秀 李红莉 等 《家庭医药》 2023年20期 16-17页
【摘要】 随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重运动养生.但人的体质有偏颇,所以运动也需要和治病一样讲究个体化、精准.体质是通过形态结构、生理功能和心理状态方面等综合表现出来的固有特质,是人体生命过程中在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的.在继承前...
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【摘要】 糖尿病是一种慢性疾病,其特点是机体不能有效利用血液中的葡萄糖(血糖)或不能将其储存为能量的形式.说到糖尿病管理,很多人都知道"5驾马车",即包括糖尿病教育、饮食调整、合理运动、药物治疗和疾病监测.其中,运动是一项重要的策略,可以使患者不再被...
- 概要：
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【中文期刊】 吴硕 《家庭医药》 2023年14期 22-23页
【摘要】 具体来说,脑瘫全称为脑性瘫痪(cerebral palsy,CP),是一种持续存在的中枢性运动和姿势发育障碍,进而导致活动受限的一种症候群.这种症候群通常是发育中的胎儿或婴幼儿因脑部发生非进行性损伤所致,主要表现为运动障碍,常伴有感知觉、认...
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- 结论：
【中文期刊】 任秋芹 《家庭医药》 2023年22期 19页
【摘要】 在现代社会,糖尿病已经成为了一种全球性的公共卫生问题.据世界卫生组织统计,全球有超过4亿人患有糖尿病,而这个数字还在不断增长.糖尿病不仅对患者的生活质量造成严重影响,还可能导致心脏病、肾病、视力丧失等严重并发症.因此,如何有效控制血糖,是糖...
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【中文期刊】 沈玛丽 蒋黎明 《家庭医药》 2023年4期 18-19页
【摘要】 膝关节是维持下肢运动的枢纽,同时也是人体最容易出现磨损的关节,其健康状态将会直接对人体健康状态及生活质量造成影响.膝关节活动范围较大且结构特殊,导致其在外力作用影响下,相比髋关节以及踝关节等承重关节更加脆弱.因此,日常生活中一定要注意对膝关...
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【中文期刊】 李丽 《家庭医药》 2023年18期 18-19页
【摘要】 肺是人体内重要的器官之一,通过呼吸运动以及气体交换,将氧气带入体内,排出二氧化碳等废气.肺部的健康对于人体非常重要,保护肺健康是当前人们广泛关注的话题.那么,有哪些简单易学的方法来保护肺部健康?
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- 方法：
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【摘要】 蹲一直以来都是很好的力量训练方式,比如深蹲,可以有效增加腿部力量,提高运动表现;同时也有缺点,容易让膝盖受到压力,出现膝痛.然而,有一种"蹲"能解决这一弊端,不仅可以锻炼肌肉,还能缓解关节疼痛,它就是靠墙静蹲.上海体育科学研究所研究员刘欣解...
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- 结论：
【中文期刊】 胡汉斌 丘雪峰 《家庭医药》 2023年16期 18页
【摘要】 糖尿病是一种代谢类疾病,在我国患病率非常高.一旦确诊患有糖尿病,多需要终身治疗,除了使用药物,合理饮食、血糖监测和运动锻炼都是必不可少的治疗手段.科学运动有助于肌肉对糖的利用,还能促进局部血流增加,从而使紊乱的糖代谢得到改善,对于糖尿病的治...
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- 方法：
- 结论：
【摘要】 对于很多跑步爱好者来说,踝关节损伤这种运动损伤并不陌生.踝关节是连接脚和腿骨的关键部位,由多个骨头和韧带组成,在跑步过程中它承受着体重和运动带来的冲击力,因此也成为了跑步爱好者常见的受伤部位之一.
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【中文期刊】 汪琦 王利维 《家庭医药》 2023年18期 20-21页
【摘要】 生活中,人们在接受了疾病的治疗之后,经常会听到医生以及身边的人嘱咐说:"好好休息",对于一些重疾病患者尤其如此.因此,在经历化疗治疗之后,大多数的肿瘤患者都会选择进行卧床休息,有些患者甚至很少出家门,缺乏相应的日常锻炼.出现这一现象主要有两...
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【摘要】 在很多人印象中,瑜伽的作用似乎主要是拉伸和塑形,可以让体态更加优美.但实际上,日常生活中练练瑜伽还有助于心血管健康.近日,加拿大研究人员发表在《加拿大心脏病学杂志》上的一项新研究指出,在常规运动中加入瑜伽练习,可以降低收缩压(高压)和静息心...
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【中文期刊】 陈宇 《家庭医药》 2023年8期 18-19页
【摘要】 近年来,慢阻肺发病率呈持续上升趋势,已成为危害中老年人健康的重要疾病.在全球范围内,该病受到了高度的关注,相关研究建议,在慢阻肺患者稳定期进行肺康复治疗,不仅可以有效缓解患者的呼吸困难、憋喘等症状,还能提高慢阻肺稳定期患者的生存质量.
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【摘要】 俗话说"久坐伤腰",其中就有3种坐姿需要改正.1.窝在沙发里.质地柔软的沙发会让人臀部下陷,由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛.2.椅子只坐一半.看似轻松惬意的姿势,却会令脊椎拱起.当腰部失去椅...
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【中文期刊】 秦天芝 《家庭医药》 2023年12期 20页
【摘要】 近些年,随着中国老龄化趋势日益加重,中老年人生理功能自然退化导致腰椎间盘突出症等慢性疾病患病率大幅提升.许多腰椎间盘突出患者在获得正确的治疗后,症状都会有所缓解;但是,却因为没有做好后期的康复护理工作而频繁复发或严重.由此可见,腰椎间盘突出...
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【中文期刊】 袁素娥 李好 《祝您健康》 2023年7期 20-22页
【摘要】 运动虽然能够强身健体,但对于老年人来说,腿脚不便,关节、腰背痛,肌肉力量不足使他们难以保持必需的运动量,还可能因为运动增加受伤和跌倒风险.有没有哪项运动可以让老年人既"不费力",也能达到强健体魄的目的呢?
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【摘要】 冬季运动能增强抗寒力、免疫力和心肺功能,也能达到控制体重的效果,但要注意掌握正确方法.冬季户外运动穿着需遵循"3层法则",3层为排汗层、保暖层、防护层.排汗层:也就是内衣,要求不闷热,还要注重排汗性.棉质内衣排汗性不好,容易造成汗水潴留,建...
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