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【中文期刊】 曹淼 袁群 等 《中医药导报》 2017年23卷22期 24-26页ISTIC
【摘要】 孙光荣国师大师于养生颇有心得,于各养生方法中尤重睡眠养生.孙老将其睡眠养生方法总结为七点,分别为:厚垫薄盖、枕不过肩、右侧曲卧、睡前浴足、适当午休、醒后饮水、缓起慢行.并编有歌诀方便记诵施行.
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【中文期刊】 奚茜 张聪 等 《中华中医药杂志》 2024年39卷6期 3159-3162页ISTICPKUCSCDCA
【摘要】 文章通过整理《老老恒言》相关内容,从声音、光照、温度和湿度的角度,探讨卧室环境与老年人睡眠和健康的关系,并结合现代研究阐述其科学性和现实指导意义.不良的卧室环境不仅影响睡眠质量,还直接或间接的危害人体健康."养静""日出而作,日人而息""顺...
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【中文期刊】 宋鑫 蒋维昱 等 《中华中医药杂志》 2021年36卷11期 6462-6464页ISTICPKUCSCDCA
【摘要】 近年来,传统香文化的研究愈来愈受到广大学者的重视,因其不仅具有深厚的历史文化内涵,且其发展过程与传统医学、民俗、文学、社会、历史、宗教、食疗等方面密切相关,孕育出了独具特色、别具一格的传统香文化养生思想.文章拟基于传统香文化,针对失眠人群,...
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【中文期刊】 高少才 《中华中医药杂志》 2020年35卷3期 1075-1077页ISTICPKUCSCDCA
【摘要】 睡眠行为是人的基本生理现象.《黄帝内经》认为卫气从阳入阴就能睡眠,如有外邪客居脏腑,阳气不得入于阴,就会导致“目不瞑”.《黄帝内经》还认为老年人“不夜瞑”、年轻人“不昼瞑”也是自然生理现象.《黄帝内经》对于睡眠的认知还具有养生意义,把握好睡...
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【学位论文】 作者：李玮导师：刘占文 北京中医药大学 中医学 中医养生康复学（硕士） 2010年
【摘要】
目的:了解社区常态老年人的睡眠质量及相关影响因素;观察采用睡眠养生干预社区老年人睡眠质量的效果与影响。
方法:采用便利抽样方法调查北京市亚运村华严北里社区的148名社区常住老年人的睡眠质量,筛选其中70例评估为睡眠质量差(PS...
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【学位论文】 作者：林存奇导师：蒋应时 广西中医学院 广西中医药大学 中医学 中医基础理论（硕士） 2007年
【摘要】
目的:发掘、整理道教睡眠养生术中的养生学思想，以丰富和完善中医养生学及中医睡眠养生理论体系，并为解决当今的睡眠问题提供借鉴。
方法:采用文献整理的方法、逻辑方法、系统方法、语言学方法等。
结果:本研究总结了道教的...
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【摘要】 睡眠是人体的主动过程,有助于精神及体力的恢复.对中医而言,睡眠是"阴阳和谐""营卫调和"的表现.良好的睡眠能帮助预防疾病,缓解疾病进展,并有利于延长寿命.根据多年临床经验,我们总结了"睡眠养生"六诀窍并编创了穴位按摩助眠操(将在下期介绍).
- 概要：
- 方法：
- 结论：
【中文期刊】 杨璞 李崇超 等 《保健与生活》 2017年8期 24-25页
【摘要】 唐代医药学家孙思邈被后人誉为“药王”.药王孙思邈百岁时还身体健康,能著书立说,这是因为他有一套身心调理方法.孙思邈在其所著的《备急千金要方》中说:“凡欲眠勿歌咏,不祥……人头边勿安火炉,日久引火气,头重、目赤、鼻干……夏不用露面卧,令人面皮...
- 概要：
- 方法：
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